撸铁计时器 WorkoutTimer

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免费 · 开源 · 无广告 · 无账号 · 隐私政策 · Android 5.0+

休息结束提醒已就绪 声音 + 振动 + 弹窗，锁屏后台照样叫你

15 分钟的组间休息，
去了短视频里

短视频已使用 14 分钟刚刚

你刷掉了 14:32 的组间休息

身体凉了，训练状态全没了

撸铁计时器刚刚

休息结束 · 该回来推下一组了

卧推 85kg × 5 · 第 4 组等你

按下开始，倒计时；到点了，声音加振动把你拽回杠铃边。就这一件事，做到极致——计划、动作库、每组记录，都是围绕它的后勤。

一节训练，它把每件事
送到锁屏上

计时是灵魂，其余都是后勤——后勤的意思是：你抬头之前，它已经替你记好了。

刚刚

撸铁计时器08:47

第 4 组完成 · 休息 90 秒

下一组：深蹲 100kg × 5 · 已自动开始倒计时

组记录已保存08:45

深蹲 100kg × 5 · 第 3 组

100 kg本次重量

5次数

500 kg该动作总容量

今天

今日计划 · 腿日07:58

Week 12 · 6 个动作 · 约 45 分钟

看看计划怎么用

AI 计划已导入来自免费 AI07:30

6 天分化 · 已排入未来 4 周

专业提示词发给任意免费 AI，零 API Key、零订阅——JSON 一键导入

本周训练摘要示例数据07:30

4 练 · 腿 2 次 · 推 1 次 · 拉 1 次

12,450 kg总容量

3 h46 m训练时长

+8%对比上周

隐私—

没有收集任何数据 · 全部存在你手机上

无账号、无云同步、无分析 SDK；随时可导出全部数据

没有更多通知

点开，是完整的 App

没有概念稿——下面全部是真实界面、真机录制。

AI 计划与统计动图 — **AI 计划与统计** · 免费 AI，零 API Key

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下一组，现在开始

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15 分钟的组间休息，去了短视频里